জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা
চাপ, উদ্বেগ, বা অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে প্রথম ধাপ Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী ফোনে পরামর্শ নেন
- কাজ: মানসিক পরামর্শ
- কার জন্য: চাপের মধ্যে থাকা ব্যবহারকারী
- যোগাযোগ: স্থানীয় হাসপাতাল তথ্য ডেস্ক
TK333 App-এ দায়িত্বশীল খেলার 5টি সহজ পথ
TK333 App ব্যবহার করলে নিয়ন্ত্রণটা আপনার হাতেই থাকে এই পৃষ্ঠায় আছে প্লেয়ার সুরক্ষা, স্ব-নিষেধাজ্ঞা, আর safe play-এর দরকারি নির্দেশনা
TK333 APK ডাউনলোড সহায়তা নিন
6টি সহায়তা সংস্থা আর কী দেয়
এগুলো আগে দেখুন
মাদকাসক্তি পুনর্বাসন সেবা
যদি খেলার সময়টা বাড়তেই থাকে, এখানে আলাদা সহায়তা মেলে পরিবারকেও গাইড করে
- কাজ: আচরণগত সাপোর্ট
- কার জন্য: পরিবার আর ব্যবহারকারী
- যোগাযোগ: জেলা স্বাস্থ্য অফিস
কমিউনিটি কাউন্সেলিং সেন্টার
ছোট সেশন, 30 মিনিটের গাইড, আর দৈনন্দিন রুটিন ঠিক করার টিপস
- কাজ: নিয়মিত কাউন্সেলিং
- কার জন্য: নতুন ব্যবহারকারী
- যোগাযোগ: স্থানীয় পরামর্শক
ডিজিটাল সেফটি হেল্পডেস্ক
অ্যাকাউন্ট সুরক্ষা, পাসওয়ার্ড, আর লগইন সতর্কতা নিয়ে কাজ করে
- কাজ: অ্যাকাউন্ট নিরাপত্তা
- কার জন্য: মোবাইল ব্যবহারকারী
- যোগাযোগ: অনলাইন সাপোর্ট ফর্ম
পারিবারিক সহায়তা গ্রুপ
পরিবারের কেউ যদি সীমা ঠিক রাখতে চায়, এই গ্রুপ কাজে লাগে
- কাজ: পারিবারিক গাইড
- কার জন্য: অভিভাবক
- যোগাযোগ: কমিউনিটি হেল্পলাইন
লোকাল হেলথ লাইন
bKash, Nagad, বা Rocket ব্যবহারকারীদের জন্য খরচের অভ্যাস নিয়ে আলাদা আলাপ হয়
- কাজ: খরচ নিয়ন্ত্রণ
- কার জন্য: নিয়মিত ব্যবহারকারী
- যোগাযোগ: জেলা হেল্প লাইন
TK333 App-এর 3টি নিরাপত্তা টুল
নিয়ন্ত্রণ ছোট রাখুন
সময়সীমা সেট করুন
15, 30, বা 60 মিনিটে সেশন থামাতে পারেন এতে অতিরিক্ত সময় বসে থাকার ঝামেলা কমে
স্ব-নিষেধাজ্ঞা নিন
প্রয়োজন হলে অ্যাকাউন্টে বিরতি দিন 24 ঘণ্টা, 7 দিন, বা আরও লম্বা সময় বেছে নিতে পারেন
সতর্কতা নোটিফিকেশন
দৈনিক রিমাইন্ডার ব্যবহার করলে স্ক্রিন-টাইম নজরে থাকে Dhaka-র ব্যস্ত ব্যবহারকারীদের জন্য এটা কাজের
4টি তথ্য যা আগে জানা দরকার
সংখ্যাগুলো পরিষ্কার
4.5 / 5 গড় রেটিং
ব্যবহারকারীরা নিয়ম, অ্যাকাউন্ট নিয়ন্ত্রণ, আর স্পষ্ট সহায়তাকে ভালো বলছেন
640K+ সক্রিয় ব্যবহারকারী
বড় ব্যবহারকারীভিত্তি থাকলেও সীমা ঠিক রাখা সবসময় জরুরি
750+ শিরোনাম
বেছে নেওয়ার সুযোগ বেশি হলে সময় ঠিক করে নেওয়া আরও দরকারি
99.1% আপটাইম
সিস্টেম স্থিতিশীল থাকলে বিরতি নেওয়ার পরিকল্পনাও সহজ হয়
স্ব-নিয়ন্ত্রণের 5টি প্রশ্ন
এই পাঁচটা প্রশ্নে থামুন
আজ কত সময় দিয়েছি?
30 মিনিট পার হলে বিরতি নিন
সপ্তাহের বাজেট ঠিক আছে?
সপ্তাহে একবার সীমা দেখুন
রাতে খেলা বাড়ছে কি?
রাত 11টার পরে নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন
চাপ কমছে, নাকি বাড়ছে?
যদি চাপ বাড়ে, স্ব-নিষেধাজ্ঞা নিন
সহায়তা চাইলে কার কাছে যাব?
নিচের যোগাযোগ বিভাগে সরাসরি যান
দুটি দ্রুত স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি
ছোট নিয়ম, বড় পার্থক্য
সেশন সময় ঠিক রাখুন
দিনে 1 বা 2 বার সময়সীমা দিলে রুটিন সহজ থাকে
বিরতি নিতে দ্বিধা করবেন না
চাপ বাড়লে 7 দিনের বিরতি নেওয়া ভালো শুরু
প্লেয়ার সুরক্ষার জন্য যোগাযোগ করুন
প্রশ্ন থাকলে এখনই কথা বলুন
TK333 APK ডাউনলোড সাপোর্ট টিমের সঙ্গে যোগাযোগআপনি যদি সীমা নিয়ে ভাবেন, TK333 App-এ আগে নিরাপত্তা টুল দেখুন তারপর প্রয়োজনে স্ব-নিষেধাজ্ঞা আর সহায়তা তালিকা ব্যবহার করুন